Yin yoga

Yin Yoga is een langzame, meditatieve vorm van yoga. De Amerikaan Paulie Zink is in de late jaren zeventig de grondlegger van Yin Yoga. Paul Grilley raakt geïnteresserd in Yin Yoga en gaat in 1988 een jaar in de leer bij Paulie Zink. Paul Grilley en Sarah Powers spelen een grote rol in het verder ontwikkelen van Yin Yoga. Het beoefenen van Yin Yoga wordt wereldwijd steeds populairder.

De Yin Yoga houdingen zijn vooral gericht op het versterken en het versoepelen van bindweefsel en gewrichten, en rekken van dieper liggende spieren. De houdingen worden drie à vijf minuten aangehouden. Door het langer aanhouden van houdingen, heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt de houdingen om in je lichaam te komen. Het gaat erom je zo veel mogelijk te ontspannen in de Yin Yoga houdingen.

Yin Yoga houdingen zijn zeer toegankelijk, ook als je weinig of geen yoga ervaring hebt. Yin Yoga wordt beoefend in een onverwarmde ruimte. 

Draag loszittende kleding. Neem eigen yogamat en handdoek mee.