<5/26>

Dandayamana-Janushirasana

Standing Head to Knee Pose

Voordelen:

- Versterken van de beenspieren (met name m. quadriceps femoris) 
- Rekken van de nervus ischiadicus (heupzenuw)
- Verbetert concentratie, geduld en doorzettingsvermogen
- Bevordert circulatie van buikorganen, zoals galblaas, alvleesklier en milt
- Verminderen van diabetesverschijnselen