<10/26>

Dandayamana-Bibhaktapada-Janushirasana

Standing Separate Leg Head to Knee Pose 

Voordelen:

- Rekken van de beenspieren aan de achterkant, met name hamstrings, ligamenten en pezen
- Versterken van de bovenbeenspieren ( m. quadriceps), rug-, nek-, schouder- en armspieren
- Compressie van de alvleesklier en nieren
- Stimuleren schildklier, helpt bij het reguleren van immuunsysteem en stofwisseling
- Helpt tegen verkoudheid, sinusproblemen en migraine