<25/26>

Ardha-Matsyendrasana

Spine Twisting Pose

Voordelen: 

- Verbetert de flexibiliteit van de wervelkolom, zowel in extensie- als rotatierichting
- Openen van de heupgewrichten
- Heeft een corrigerend effect op een ongunstige opbouw van de wervelkolom
- Geeft ontspanning van het zenuwstelsel